U3F1ZWV6ZTM3OTUyODgwMzkyNzg3X0ZyZWUyMzk0Mzk1ODc3MDAyNg==
آخر المشاركات
‏المزيد…
 لياقة بدنية
صحة

لياقة بدنية

لياقة بدنية محتويات أهميتها أهميتها من الناحية الاجتماعية، ومن الناحية الصحية، ومن الناحية النفسية والتنمية العقلية. من الناحية الاجتماعية تتيح للفرد اكتساب الخبرات الاجتماعية التي تساعد كثيرا في تكوين شخصيته، وتشبع فيه شعور الانتماء للجماعة وت…

قراءة المزيد
 التمرين الهوائي
صحة

التمرين الهوائي

التمرين الهوائي محتويات التمرين الهوائي تمارين القلب والعضلات التمرين الهوائي (يُعرف أيضاً [S1] بتمرين الكارديو ) هو تمرين بدني يتطلب أن يحرق الجسم جلوكوزالدم بالاستعانة بالأكسجين . الهوائية هنا تعني كل ما يتعلق باستنشاق الهواء والاستفادة من ا…

قراءة المزيد
 تدريب بدني
صحة

تدريب بدني

تدريب بدني محتويات أنواع الرياضة تم تصنيف التمارين الرياضية إلى ثلاث أقسام رئيسية، بناءاً على تأثيرها على الجسم: 1- التمارين الهوائية وتشمل جميع الأنشطة البدنية التي تركز على استخدام أكبر عدد من عضلات الجسم والتي تزيد من استخدام الجسم للأكسجين…

قراءة المزيد
 صحة
صحة

صحة

صحة محتويات الصحة البدنية هي نتاج لممارسة الرياضة البدنية كالجري والقفز والتمارين الصباحية مما يؤدي إلى زيادة في تدفق الدم من وإلى القلب فتزيد من سرعة استجابة القلب. اللياقة البدنية هو نتيجة للممارسة العادية، والقوت المناسب، والتغذية، وراحة من …

قراءة المزيد
رياضة
صحة

رياضة

رياضة النشأة تدل الآثار المصرية على أن المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعاً من الرياضة منها المصارعة والرقص، ولا شك أن الرياضة أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين. وفي كثير من اللوحات صور لفراعنة مصر وهم يمارسون صيد الأسود والغزلان بال…

قراءة المزيد
 تمارين لاهوائية
صحة

تمارين لاهوائية

تمارين لاهوائية الأيض اللاهوائي الأيض اللاهوائي أو استهلاك الطاقة اللاهوائية (في غياب الأكسجين) هو جزء طبيعي من الطاقة الأيضية اللاهوائية المستهلكة في كامل الجسم. وتتم العمليات السريعة لشد العضلات مثل رفع الأثقال - مقارنة بشد العضلات ببطء- ع…

قراءة المزيد
 لياقة قلبية تنفسية
صحة

لياقة قلبية تنفسية

لياقة قلبية تنفسية محتويات الأنشطة البدنية الهوائية الأنشطة البدنية الهوائية أو التمارين الهوائية (Aerobic Exercise) هي التمارين متوسطة الشدة التي تتم لفترة طويلة وسميت كذلك لأنها تستخدم الأكسجين كمصدر للطاقة. من الأمثلة على التمارين الهوائية…

قراءة المزيد