U3F1ZWV6ZTM3OTUyODgwMzkyNzg3X0ZyZWUyMzk0Mzk1ODc3MDAyNg==

ADHD والكحول: ما علاقتهما؟

 ADHD والكحول: ما علاقتهما؟

يمكن أن يكون الكحول مغريًا جدًا للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وجدوا تأثير التخدير للكحول مثيرًا للاهتمام للغاية ، ومن المرجح أن يتوقوا إلى تناول مشروب منتظم أكثر من معظم الناس. ومع ذلك ، كما تعلم ، فإن الجمع بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع الكحول يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للغاية. يميل دماغ الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى جعل الشخص غافلًا أو أكثر اندفاعًا أو مزيجًا من السمتين. هذا يعني أنه إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تكون أكثر عرضة بمرتين أو ثلاث مرات لأن تصبح مدمنًا على الكحول أو مدمنًا على المخدرات.

كيف ترتبط ADHD والكحول؟

يجب أن يكون الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر حرصًا بشأن شرب الكحول

إذا كان لديك ضبط النفس الكافي عندما يتعلق الأمر بالكحول ، فربما تكون على ما يرام. ومع ذلك ، يجب على معظم الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تجنب استهلاك الكحول لأن الفص الأمامي للدماغ لديه نشاط منخفض بالفعل أو ضعيف. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن قشرة الفص الجبهي أصغر لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

الفص الأمامي للدماغ مسؤول عن الوظائف التنفيذية مثل الانتباه والتفكير والذاكرة والتنظيم وحل المشكلات. ينظم جزء الفص الجبهي المعروف باسم قشرة الفص الجبهي وظائف مثل الحركة والتحكم في النبضات وإدارة الاستجابات السلوكية من بين أمور أخرى.

بسبب ضعف الفص الجبهي للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يصعب عليهم البقاء في وضع التحكم وتجنب السلوكيات المحرجة أو إدارة العواطف حتى عندما يكونون متيقظين.

يؤثر الكحول على الفص الجبهي

بالنظر إلى ضعف الفص الجبهي لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وبالنظر إلى أن الكحول يؤثر أيضًا على هذا الجزء من الدماغ ، فمن الواضح سبب خطورة استهلاك الكحول في حالة الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن يؤدي إلى مشاعر جامحة وسلوك لا يمكن السيطرة عليه بما في ذلك الليالي المضطربة.

هذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول بعض الكحول لمجرد أنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في الواقع ، يمكن أن يكون تناول القليل من الكحول ممتعًا. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا للغاية عندما يتعلق الأمر باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والكحول لأن المزيج يمكن أن يعرضك للكثير من المخاطر.  

ماذا يحدث إذا كنت تستخدم الكحول مع أدوية ADHD؟

لا يعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع الكحول مزيجًا جيدًا على الإطلاق لأنه يمكن أن يجهد نظام القلب والأوعية الدموية بجعله يعمل بجهد أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتناول أدوية مثل Adderall أو Vyvanse قبل تناول الكحول ، فإنك تخاطر بشرب الكثير.

هذا لأن الأدوية لها تأثير الشعور بالحصانة من التسمم بالكحول أكثر من المعتاد. لهذا السبب ، من الأفضل تجنب الكحول عندما يكون جهازك مصابًا بأدوية ADHD.

ولكن في حالة خلو نظامك إلى حد كبير من دواء ADHD ، فإن تناول كوب أو كأسين من النبيذ الأحمر سيكون جيدًا. هذا هو النهج الذي يتبعه الأشخاص الذين يتناولون الدواء خلال الأجزاء الأولى من اليوم ثم يستمتعون بعد ذلك بشراب أو اثنين في المساء.

ومع ذلك ، يجب ألا تتناول الكحول أبدًا كوسيلة مساعدة للنوم ؛ وإلا ، فسوف ينتهي بك الأمر بالدفع غاليًا جدًا. إذا وجدت صعوبة في النوم ، خاصة بعد تناول دواء ADHD ، فلا تتناول مشروبًا من الكحول. بدلًا من ذلك ، فكر في تغيير نمط حياتك ، وادمج التمارين البدنية في روتينك اليومي أو غير عادة نومك. قد تحتاج أيضًا إلى استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان تغيير الدواء قد يساعدك.

كيفية التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والكحول

تظهر الأبحاث أنه مثلما لا يتم الجمع بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والكحول بشكل جيد ، يجب ألا يجتمع أدوية ADHD والكحول معًا. ولكن نظرًا لأن العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكرهون الاضطرار إلى تناول الأدوية لبقية حياتهم ، فمن المنطقي التفكير في طرق طبيعية لإدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وتشمل هذه ما يلي:

تغيير نمط الحياة

يمكن أن يكون لدمج بعض التغييرات في نمط الحياة آثار إيجابية على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أهم التغييرات هي ممارسة الرياضة والنظام الغذائي.

تساعد التمارين البدنية جسمك على إفراز مواد كيميائية تبعث على الشعور بالسعادة وتكون مستوياتها عادة منخفضة لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تساعد هذه الزيادة على تحسين الحالة المزاجية وتعزيز الثقة. يمكن أن تحسن التمرين أيضًا تركيز المعدن والنظرة العامة.

من جانبه ، يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات في النظام الغذائي إلى تحسين بعض أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عادةً من نقص في أوميغا 3 والمغنيسيوم والفيتامينات مثل فيتامين ب 12. من خلال اتباع نظام غذائي مُعد بعناية ، من الممكن زيادة تناولك لهذه العناصر الغذائية وغيرها. هذا يمكن أن يحسن أعراض ADHD.

علاج نفسي

يمكن أن يساعد العلاج في تحسين أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. هذا مهم بشكل خاص للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأنه يمكن أن يساعدهم على تركيز عقولهم ووضع استراتيجيات للتعامل مع المواقف الصعبة. يمكن أن يفيد العلاج أيضًا البالغين. يشمل العلاج أيضًا مناقشة المشكلات ووضع الخطط للتعامل مع المواقف المختلفة. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين تنظيم وإدارة شؤون الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

هوايات

نظرًا لأن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عادة ما يكونون قلقين ، يمكن أن تشغل هواية هذا الفراغ. تعمل الهوايات بشكل أفضل إذا كانت لها فوائد ملموسة ويمكن القيام بها بانتظام. يجب أيضًا أن تكون ممتعة للفرد وقد تشمل إنشاء أشياء بالخشب وتعلم مهارة جديدة والرسم والمشي في الطبيعة من بين أمور أخرى. الهوايات هي طريقة رائعة للتعامل مع أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

Adhd والكحول: خاتمة

أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معرضون بشكل أكبر لتعاطي المخدرات بما في ذلك إدمان الكحول. لذلك فإن الجمع بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والكحول أمر صعب. في حالة إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكنت تتناول دواء ADHD ، يجب أن تجري مناقشة مع طبيبك لمساعدتك في اتخاذ قرار يأخذ في الاعتبار صحتك وصحة علاقاتك. اسأل طبيبك عما إذا كان من الآمن تناول الكحول ، وإذا كانت الإجابة بنعم ، فاسأل كيف ومتى يجب أن تتناول الدواء لتجنب أي تفاعلات سلبية. سيكون الطبيب في وضع يمكنه من تقديم المشورة لك بشكل مناسب.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولكن ليس على الأدوية ، لا يزال من المهم الحذر من عادات الشرب لأنهم أكثر عرضة لاتخاذ قرارات خاطئة فيما يتعلق بالكحول. قد يؤدي هذا في النهاية إلى إلحاق الضرر بنفسك أو للآخرين. يمكن لبعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تناول بعض الكحول ولا يزالون في وضع جيد ؛ ومع ذلك ، فإن أفضل شيء بالنسبة للكثيرين هو تجنب الكحول. ضع في اعتبارك قدراتك بصراحة واتخذ القرار الأفضل لنفسك الفريدة. وتذكر أنه من الأفضل توخي الحذر بدلاً من الأسف.

مصدر المقال

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة