U3F1ZWV6ZTM3OTUyODgwMzkyNzg3X0ZyZWUyMzk0Mzk1ODc3MDAyNg==

لماذا تعاني النساء في كثير من الأحيان من آلام أسفل الظهر؟

 لماذا تعاني النساء في كثير من الأحيان من آلام أسفل الظهر؟

قد يحدث ألم أسفل الظهر عند الإناث بسبب عدة أشياء ويمكن أن يختلف على أساس موقع الألم. لسوء الحظ ، تحدث آلام أسفل الظهر عند الإناث بشكل شائع. ومع ذلك ، فإن بعض أنواع مشاكل الظهر أو آلام الظهر سوف يعاني منها كل شخص تقريبًا في حياته. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن أسباب آلام أسفل الظهر عند الإناث وكيفية علاجها.

ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟

حمل

الحمل هو سبب شائع لآلام أسفل الظهر. قد يكون من الصعب على الجزء السفلي من الظهر دعم الوزن الإضافي أثناء الحمل لأن ظهرك لم يحمل الكثير من الوزن حتى الآن. علاوة على ذلك ، أثناء الحمل ، يتم زيادة الهرمونات في جسمك لتليين الأربطة وتخفيف المفاصل في قاع الحوض لتسهيل ولادة الطفل. ومع ذلك ، فإن هذا التراخي وتليين المفاصل والأربطة قد يؤثر على دعم الظهر مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.

الإفراط

يمكن أن يتسبب الأطفال في الضغط على الجزء السفلي من ظهر أمهاتهم حيث يتعين عليهم الانحناء لالتقاط ورفع طفلهم من الأرض بظهرهم. عندما تعمل عضلات أسفل الظهر فقط ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة وألم في أسفل الظهر.

علاوة على ذلك ، كأم عليك أن تنحني باستمرار أثناء النهار. على سبيل المثال ، يتطلب تنظيف الأطباق المتسخة أو التقاط ألعاب الأطفال الانحناء والتسبب في الإفراط في استخدام عضلات أسفل ظهرك. يمكن أن يؤدي التمرين في صالة الألعاب الرياضية أيضًا إلى الإفراط في استخدام عضلات أسفل الظهر مما يؤدي إلى إجهاد العضلات.

قد يؤدي الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة أيضًا إلى الضغط على الأقراص الفقرية في العمود الفقري السفلي مما يؤدي إلى التهاب وألم أسفل الظهر لدى النساء.

وضع سيء

يؤدي إبقاء الكتفين في وضع الانحناء إلى تدمير منحنى S الطبيعي للعمود الفقري. عندما ينحني الانحناء في الجزء العلوي من العمود الفقري ، يتم وضع المزيد من الضغط على أسفل الظهر مما يؤدي إلى ألم أسفل الظهر عند الذكور والإناث.  

ضغط عصبى

غالبية الأشخاص الذين يعانون من نوع من الإجهاد يجدون صعوبة في إدارته. يحصلون على قلة النوم ، ويتناولون نظامًا غذائيًا يفتقر إلى العناصر الغذائية ، ويمارسون القليل جدًا أو لا يمارسون الرياضة. الإجهاد يشد عضلات الظهر وينتج عنه الألم.

الأقراص المنفتقة أو التنكسية

في هذه الحالة ، تفقد الأقراص توسيدها أو تنفتق من خلال مسافة بين الفقرات. ينتج عن هذه الحالة ألم شديد في أسفل الظهر يمتد إلى أسفل الساق.

عرق النسا

يشير إلى الألم الذي ينتشر على طول مسار العصب الوركي ، والذي يمتد من أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف إلى الساقين. في معظم الحالات ، يحدث عرق النسا على جانب واحد ونتيجة لضغط العصب بواسطة القرص الغضروفي. بسبب هذا هناك التهاب وانزعاج وآلام أسفل الظهر.

التقدم في السن ، والسمنة ، والإصابة بداء السكري ، والجلوس لفترات طويلة والقيام بوظيفة تتطلب فيها حمل أشياء ثقيلة أو لف ظهرك أو قيادة السيارة لفترة طويلة يزيد من خطر الإصابة بعرق النسا. من الأعراض المميزة لعرق النسا الألم الذي يبدأ في أسفل الظهر وينتشر عبر الأرداف إلى أسفل الساق.

مرض التهاب الحوض (PID)

يتميز بإصابة الأعضاء التناسلية الأنثوية. يمكن أن يحدث بسبب أنواع مختلفة من البكتيريا ، بما في ذلك تلك التي تسبب الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مثل السيلان والكلاميديا. هناك العديد من عوامل الخطر لمرض التهاب الحوض ، بما في ذلك الغسل ، ووجود شركاء جنسيين متعددين ، وممارسة الجنس في سن أصغر ، وممارسة الجنس دون استخدام الواقي الذكري ، ووجود تاريخ من PID واستخدام جهاز داخل الرحم كوسيلة لمنع الحمل.

أعراض مرض التهاب الحوض هي آلام أسفل الظهر وآلام أسفل البطن والتعب والحمى والغثيان والقيء والتبول المؤلم وزيادة إفرازات المهبل التي تنبعث منها رائحة جنسية كريهة ومؤلمة.

ضعف المفصل العجزي الحرقفي

تحدث هذه الحالة بسبب الحركة غير الكافية أو المفرطة لمفصل SI. وهي من بين الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند الإناث. هم أكثر عرضة من 8-10 مرات لتطوير هذه المشكلة مقارنة بالرجال وخاصة السيدات في منتصف العمر والشابات. تتمثل الأعراض في آلام أسفل الظهر أو الفخذ أو الفخذ ، ومشاكل في التوازن ، وصعوبة في النوم وحرقان في منطقة الحوض. يزداد الألم سوءًا أثناء صعود السلالم أو بعد الجلوس لفترة طويلة.

عدوى الكلى

وهو نوع من التهاب المسالك البولية يبدأ في المثانة أو مجرى البول وينتقل إلى الكلى. الإناث أكثر عرضة للإصابة بعدوى الكلى لأن الإحليل لديهن أقصر. تشمل الأعراض آلام في البطن ، وحرقان أثناء التبول ، وبول غائم وكريهة الرائحة ، وحمى ، وألم أسفل الظهر ، وكثرة التبول والقيء والغثيان. قم بزيارة طبيبك إذا ظهرت عليك هذه الأعراض.

متلازمة ما قبل الحيض (بمس)

وهي حالة تؤثر على صحة الأنثى الجسدية والعاطفية قبل الدورة الشهرية. يُعتقد أن السبب هو التغيير في مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين في هذا الوقت. وهو سبب لآلام أسفل الظهر عند النساء لا علاقة له بظهرهن.

تشمل الأعراض الأخرى ألم البطن والانتفاخ والقلق والاكتئاب والإمساك والإسهال والصداع والحساسية للضوء أو الصوت وتقلبات المزاج وتقرح الثديين ورغباتهما ورغبات الطعام والنوبات العاطفية. على الرغم من أن هذه الأعراض تتحسن بعد الحيض ، لكن إذا كنت تعانين من أعراض شديدة ، قومي بزيارة طبيبك للتعامل معها.

بطانة الرحم

إنها حالة يكون فيها بطانة الرحم ، البطانة الداخلية للرحم ، موجودة خارجه. تتصرف أنسجة بطانة الرحم الموجودة خارج الرحم مثل نسيج الرحم الطبيعي وتتسمك وتنزف خلال كل دورة شهرية. تشمل الأعراض آلام الحيض والانتفاخ والإسهال والإمساك والنزيف المفرط والعقم والغثيان والتعب وآلام أسفل الظهر وآلام أثناء الجماع وألم أثناء التبول وإخراج البراز.

إجهاض

يتميز الإجهاض بفقدان الجنين أثناء الحمل. تشمل أسباب الإجهاض مشاكل تتعلق بالكروموسوم أو الجينات والأمراض الطبية الأساسية وسوء التغذية والأدوية. وتتمثل أعراضه في نزول دم شديد ، وتشنجات ، وآلام أسفل الظهر (خفيفة إلى شديدة) ، وآلام شديدة في البطن ، ونزيف مهبلي ، وطرد الأنسجة مع جلطات دموية من المهبل.

كيفية إدارة آلام أسفل الظهر عند النساء

العلاج يعتمد على السبب ويجب عليك زيارة الطبيب لمعرفة أعراض آلام أسفل الظهر. سيقوم الطبيب بتقييمك ، وتقييم حالتك الصحية ومستوى النشاط البدني ، ثم يوصي باختبارات لإجراء التشخيص.

في الحالات التي يكون فيها ألم أسفل الظهر بسبب أمراض طبية أخرى ، فإن علاج هذا المرض قد يساعد أيضًا في تخفيف آلام الظهر. قد يوصي طبيبك بعلاجات مختلفة حسب تشخيصك.

ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها لتخفيف آلام ظهرك وتحسين نوعية حياتك. بعض خيارات العلاج هذه هي ؛

الأدوية: يُنصح عادةً باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف آلام أسفل الظهر.

الباردة والساخنة: تخفف الكمادات الساخنة التيبس المصاحب لآلام الظهر ، بينما تساعد كمادات الثلج في تخدير الألم. يمكنك تجربة مزيج من الماء البارد والساخن للحصول على أفضل النتائج.

تغيير مرتبتك: يمكنك التفكير في تغيير مرتبتك إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بألم أسفل الظهر. يوصى عادة باستخدام مرتبة متوسطة الصلابة في المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر.

التمرين: يُنصح بأداء تمارين منخفضة التأثير ، والتي لا تضغط على ظهرك كثيرًا ولكنها تزيد من نطاق حركتك. اهدف إلى ممارسة الرياضة لمدة 20-30 دقيقة على الأقل يوميًا.

دعامة الظهر: ارتداء دعامة الظهر يقلل الألم ويوفر الراحة.

التدليك: يساعد التدليك في تحسين تدفق الدم وإرخاء العضلات ، وبالتالي المساعدة في آلام أسفل الظهر.

مصدر المقال

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة